7 recept egy egészséges reggelihez mézzel, virágporral és méhkenyérrel

Egy régi mondás szerint: „Egyél mint egy király reggel, mint egy herceg délben és mint egy koldus este”.
Az igazság az, hogy többsége közülünk nem eszünk reggel megfelelően, és semmi esetre se bőségesen. A reggeli étkezés célja, hogy energiát adjon egész napra, ezáltal ez kellene legyen a legfontosabb étkezés a nap folyamán.

Íme néhány indok arra, hogy ne hagyd ki a reggelit:

• Serkenti az anyagcserét, elégeti a kalóriákat és segít fenntartani a testsúlyt
• Segít megelőzni az éhség érzetet, így kevesebb kalóriát és egészségtelen ételt fogunk fogyasztani a nap folyamán
• Serkentí a memóriát és a koncentráló képességet. Ezenkívül a közérzetük megjavul azoknak akik reggel étkeznek, azokhoz képest akik a reggelit kihagyják.

Miért kéne méhészeti termékeket fogyasszunk reggelire?

A méhészeti termékek jótékony hatása már ismert számunkra. A nyers virágpor tartalmazza az összes mikrotápanyagot ami fontos az egészségünknek, de hiányoznak a kifinomult, modern ételekből, miközben a nyers méz, nem hőkezelt, antioxidáns, fitonutriens, vitamin és ásvanyi anyagokokban gazdag, szükséges a szervezetünk számára.

Ha zsúfolt a programod a munkahelyen, fojton fáradt vagy és energiahiányod van, akkor a nyers- méz és virágpor kihagyhatatlan hozzávalója kell legyen a reggeli étkezésedből. A nyers- méz és virágpor helyreállítja az energiaszintedet, életerőt és jó hangulatot ad. Erősíti az immunrendszert, amely mint  jól tudjuk, szenved ha a szervezet gyenge és fáradt.

Gyermekeknek, tartós fizikai és szellemi erőfeszítés időszakokra, vagy akik vizsgára készülnek, ezek az ételek nagyon hasznosak, mivel energiát adnak, javítják a koncentrációt, és megvédik szervezetünket a megfázástól és influenzától. Ezért gondoltuk, hogy megosszunk veled néhány ötletet egy bőséges reggelihez nyers- mézzel és virágporral.  

Hogyha méregteleníted szervezeted  vagy májproblémáid vannak, kipróbálhatsz néhány gyors és egészséges reggelit méhkenyérrel. A vitaminok, ásvanyi anyagok, tejerjesztők, aminosavak és enzimek amik a méhkenyérben megtalálhatók, alkotnak ebből a termékből egy természetes bio serkentőt. Tehát egy egészséges reggeli méhkenyérrel segít eltávolítani a méreganyagokat, védi a májat és az emésztőrendszert.

Tudj meg többet a méhkenyér méregtelenítő hatásáról.

Egy ízletes és egészséges reggelihez amiből nem hiányoznak a méhészeti termékek, elkészítettünk 7 egyszerű és gyors receptet, egyet a hét összes napjára.

Hétfő: Kása almával, nyers méz és virágpor

Hozzávalók:

1 alma

2-3 evőkanál nyers méz

100g szeder

160g zabpehely

600 ml tej vagy víz

1 kiskanál (maximum egy evőkanál) nyers virágpor

1 csipetnyi só

Elkészités:

Szedd ki az alma szárát és daráld le. Forraljuk fel a zabpehelyt tejjel vagy vízzel és sóval.

Miután a kása kihűl, hozzáadjuk a reszelt almát, a nyers virágport és a szedert. Szórjuk meg a tetejét szederrel vagy nyers virágporral.

Kedd: Gyümölcsturmix ananásszal, nyers méz és méhkenyérrel

Hozzávalók:

150g ananász

5g acai (opcionális)

30g nyers méz

5g méhkenyér

30g kesudió 8 órát vízbe áztatva

1 csepp menta olaj (opcionális)

200 ml víz

Elkészités:

Tegyük be az összetevőket a turmixgépbe és 2 percig keverjük.

Szerda: Gyümölcssaláta nyers virágporral

Hozzávalók:

1 golden alma

1 piros alma

1 banán

1 evőkanál nyers virágpor

1 kiskanál agave szirup

Elkészités:

Vágd fel a gyümölcsöket és keverd össze nyers virágporral és agavéval

Csütörtök: Nyers méz és virágpor shake

Hozzávalók:

1/2 pohár frissen szűrt grapefruitlé
1/2 pohár frissen szűrt narancslé

1 evőkanál nyers méz

1 kiskanál (max egy evőkanál) nyers virágpor

Elkészités:

Tedd be a hozzávalókat a shaker-be és addig rázd ameddig egy omogén állaga lesz

Péntek: Tojáslikőr nyers mézzel és virágporral

Hozzávalók:

2 felvert tojás

2 evőkanál nyers méz

2 pohár hideg tej (lehet szója vagy rizs is)

½ kiskanál vanília kivonat

kis aprított szerecsendió

1 evőkanál nyers virágpor.

Elkészités:

Keverd össze a felvert tojást a nyers mézzel és virágporral. Majd add hozzá a tejet és a a vanília kivonatot, a tetejére pedig szórd rá a szerecsendiót.

Szombat: Gyümölcsturmix banánnal, nyers méz és méhkenyérrel

Hozzávalók:

150g banán

30g nyers méz

5g méhkenyér

30g tökmag vízbe áztatva (8 órát)

400 ml víz

Elkészités:

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe 1-2 percre

Vasárnap: joghurt nyers- mézzel és virágporral

Hozzávalók:

150g görög joghurt vagy otthon készített joghurt

fél gránátalma magjai

1 kiskanál nyers méz

1 kiskanál nyers virágpor

1 kanál nyers napraforgó mag

Elkészités:

Keverd össze a hozzávalókat ameddig omogén állaga lesz.

Találj még több reggeli tippet itt.